假日朋友來訪，討論買房和生小孩的價值觀。
我認真覺得，我們這個世代，可以從 checklist 跳出來了，改成選會讓自己感到幸福的決定。
如果買房會讓自己，感到有穩定的根，有人生奮鬥的目標，那就買吧！
如果生小孩，可以讓自己感受到幸福，每天都很有趣，那就生吧！
反之，如果只是因為別人有打勾，我也要打勾，或是做這決定，只是為了回應某人的期待，社會的眼光，那產生困惑、怨懟的可能性就很高。
因為每個人適合的幸福生活都不同，也不用說對方做了什麼決定是錯誤，或是很傻等等。
這也是我遇到朋友做重大決定，多數會是以祝福心情來回應！幸福是每個人各自的 Solo ～
人生很有限，若能有 80% 人生都是感到幸福的，也算是玩得蠻開心的吧，這樣就足夠了。
每天 5 小時 ，降到 1.5 小時，這成效很不錯
提供改變要點
FB 本身有上癮機制，壓力越大越會需要癮。我們在台北時每週會開一小罐酒，還常常去買來囤貨。搬到台中後，壓力減少，就不需要這些麻醉品。減壓是第一步
2. 開啟勿擾模式
因為 FB 體驗是沈浸式設計，他沒有斷點，也沒有出口。小說也是沈浸式設計，會讓人廢寢忘食，但小說有結束的時候。
開啟勿擾模式，先建立提醒點。
3. 用小說來替代 FB
打好地基，接下來要運用大腦機制，來克服想滑的癮頭。這部分會是一個挑戰，我決定要用癮頭 pk 癮頭，在 Readmoo 買了有興趣小說，想滑 FB 時候，只要一看到貓咪畫面，就去看一篇小說
4. 告訴自己現在是下班的人
等腦袋迴路建立起來後，可以慢慢擺脫小說，改成看到貓咪畫面，告訴自己現在已經下班了，我是下班的人。
半年努力，效果還蠻好的，提供給想改善滑滑的人。
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