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生活日常
假日朋友來訪,討論買房和生小孩的價值觀。
我認真覺得,我們這個世代,可以從 checklist 跳出來了,改成選會讓自己感到幸福的決定。
如果買房會讓自己,感到有穩定的根,有人生奮鬥的目標,那就買吧!
如果生小孩,可以讓自己感受到幸福,每天都很有趣,那就生吧!
反之,如果只是因為別人有打勾,我也要打勾,或是做這決定,只是為了回應某人的期待,社會的眼光,那產生困惑、怨懟的可能性就很高。
因為每個人適合的幸福生活都不同,也不用說對方做了什麼決定是錯誤,或是很傻等等。
這也是我遇到朋友做重大決定,多數會是以祝福心情來回應!幸福是每個人各自的 Solo ~
人生很有限,若能有 80% 人生都是感到幸福的,也算是玩得蠻開心的吧,這樣就足夠了。
每天 5 小時 ,降到 1.5 小時,這成效很不錯
提供改變要點
FB 本身有上癮機制,壓力越大越會需要癮。我們在台北時每週會開一小罐酒,還常常去買來囤貨。搬到台中後,壓力減少,就不需要這些麻醉品。減壓是第一步
2. 開啟勿擾模式
因為 FB 體驗是沈浸式設計,他沒有斷點,也沒有出口。小說也是沈浸式設計,會讓人廢寢忘食,但小說有結束的時候。
開啟勿擾模式,先建立提醒點。
3. 用小說來替代 FB
打好地基,接下來要運用大腦機制,來克服想滑的癮頭。這部分會是一個挑戰,我決定要用癮頭 pk 癮頭,在 Readmoo 買了有興趣小說,想滑 FB 時候,只要一看到貓咪畫面,就去看一篇小說
4. 告訴自己現在是下班的人
等腦袋迴路建立起來後,可以慢慢擺脫小說,改成看到貓咪畫面,告訴自己現在已經下班了,我是下班的人。
半年努力,效果還蠻好的,提供給想改善滑滑的人。
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