嗨嗨！大家好，我是陳怡君 Ginger , 我打算要做一個新計畫 – 【數位情緒卡實驗】。起因是這樣的，我原生家庭是基層家庭，我爸爸是土水，我媽媽是幼教老師，從小我們家就有滿滿的情緒，會在日常累積，累積到一段時間後爆炸。到我成年後，這樣循環仍然持續進行中。我明白基層承擔很多壓力，他們將我養大過程中也承受很多傷，我不忍心指責。但我也是社畜，而且還是白手起家的社畜，精力有限情況下，讓我不得不思考，有什麼解決方法…
再經過多年摸索，和諮商師交流後，我嘗試將情緒卡導入我家互動過程。
我的假設是這樣，如果能透過日常指認情緒的話，也許就不用堆積到最後受不了，再一口氣爆炸吧！所以透過日常指認，就有機會安放一段段情緒。就像是小孩被指認情緒後，會停止哭聲這樣。
我就嘗試指認父母情緒。當然，第一次被罵到臭頭。
我發現，對父母這輩來說，他們過往沒有情感教育，只有「莫生氣，生氣的人沒福氣，君子就是能控制好自己脾氣的人」。在他們腦袋中，不要有情緒，才是好的表現。
所以如果說，你在生氣嗎？只會得到，「我那有生氣！」這樣的回覆。
再來是，情緒卡上面詞彙，對父母這輩來說，實在太陌生了。他們講不出口，會覺得很彆扭。所以我在第二次做了改進，我在卡片上，每個情緒前面，加上數字！
結果是，數字可以說得出口！！長輩講數字是沒問題的！
這給我信心大振，但我想知道，能否有更多長輩是能透過這方式，將自己情緒講出口！從這實驗中，我得到三個好處：
1. 長輩可以指認自己情緒。
2. 作為上班族社畜可以節省精力，不用一直猜對方的心情，透過對話讓長輩自己說出口，大幅節省精力。
3. 累績爆炸的時間變長了，雖然還是會爆炸，但似乎有減緩效果。
除此之外，也開始抓其他朋友來試試，目前有效果的情境有：
- 如果因為一些很小很小的事情生氣，但不知道自己為什麼生氣，很適合在冷靜時候，好好挖自己心理慣性。
- 如果你想要安慰別人，但又不知道怎麼講出同理的話，可以用句子卡來當作輔具，讓你不會講出「你不要想太多，加油喔」的這樣讓人更生氣的話。
- 想要當作維他命 C , 照顧自己，認識自己，好奇自己，靠近自己，的時候用的。
如果你對上述有興趣，請和我們聯絡，我們想確認是不是可以應用在更多長輩上，找出各種能應用的情境。目前開發版本是免費的，你可以先來看看檔案內容，自由分享都沒問題！我們要招募 20 位對這有興趣的親朋好友，如果有興趣，請和我們聯絡！
關於本計畫未來，我們會成立心智科技，主要是用數位技術，將這些可以彼此照顧的方式數位化，應用在 LINE 這類現代人溝通的情境。可能會有AI機器人對答，紀錄影像等工具。試圖提供樹洞、情緒卡等效用。透過數位技術，我們可以大幅降低服務成本，人們學習這方式，互相照顧，更靠近自己。我想也能解決政府提供免費諮商資源不足的問題，將有限的洽談次數，花在刀口上。
