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經過幾年療傷和學習後，最近嘗試將情緒卡導入我原生家庭。
我的觀察是，原生家庭系統，也許是靠責罵吵架在釋放平常累積壓力和情緒。
每次釋放都相當的戲劇化（drama) ，即時沒住在一起，也可以感受到颱風尾的威力。
我的假設是，生活中有很多壓力和情緒，如果可以被指認，當下就能釋放，如果沒有指認，自然會被壓抑成颱風。
認識情緒卡後，將這一套用在我和陳俊嘉身上，有卓越的效果。
如果能導入長輩身上，應該也能發揮消除颱風的效果吧（？
但要如何，讓情緒卡這一套導入長輩的腦袋呢？
成本太高了，需要有一個人隨時在側做服務，心力和時間成本不可行。
也很難，有情緒壓力情況下，人的大腦很難想到可以這樣做。
如果可以讓長輩，對這些感受有多點認識，也許當下就能完成指認。
想到這裡，開始實驗計畫。
我的作法是，先將詞彙編成字卡，加上數字。
數字很重要，因為對長輩來說，講自己的感受是很陌生的行為。但講 1、2、3 很簡單。
想像一個 LINE 的對話群，
1. 當對方開始丟一堆高強度訊息過來時，從中挑選幾張情緒卡，請對方選 1、2、3 。
2. 對方選完後，套入傾聽句型，請對方確認。
3. 情緒卡選完後，再選需求卡。
4. 這一回結束。
a. 間接指認情緒，減少惱羞攻擊。
b.講數字，不是講陌生的詞彙，降低長輩的門檻。
c.簡化步驟，承接情緒的人，只需要將自己當機器人，按照步驟操作，降低回應門檻。
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實驗下來，意外我家長輩不排斥這作法。
而且還挖出，陳年老問題的最根本需求。和我們過往猜想完全不一樣。過往完全解錯方向
對我來說，是相當大突破，期望未來能將這些字彙導入進長輩的腦袋，讓他們講自己的感受。我們能省下更多猜心的精力，讓生活品質更好。
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