諮商第五次了，感覺自己新的方向，和當初走進諮商室有很大不同。當初目標是，想要找出靠近爸媽的方法。但現在的目標，我想要減少大腦不斷重播創傷的影像。
大腦終於停止下雨了
自己也對這件事感到驚訝，原來，我的大腦一直在重播的影像，就是一種創傷反應。
年輕時候，大腦還可以承受這些，選擇壓抑忽視。但年紀逐漸大後，這些不斷重播的畫面和聲音，越來越難被壓抑。他們出現越來越頻繁，除了工作專心以外，他們不時就會出現在我大腦中，洗澡時候出現，打掃時候出現，佔據我每一刻休息時間。因為這些創傷一路跟著我長大，我從來也沒有覺得，這些重播的影像是有問題的。我也沒覺得他們存在有壓力。
直到最近諮商，我第一次感受到，我的大腦，竟然可以，這麼安靜。
有種雨過天晴的感覺。
但我之前都不知道，原來，我的大腦一直在下雨。我就如同一輩子都活在雨天的人，第一次看到晴天，覺得這感受非常新奇，而且令人驚訝。
我感受是從 10 分降到 8 分，雖然還是有聲音有畫面，但他們不會無時無刻地出現了。受干擾程度降到 8 分，多出 2 分，我能用在安靜的感受生活。這真的很神奇。
我和諮商師說，我想要換目標。我不要再想，如何靠近我爸媽，我只想將大腦這些畫面，降到 6 分，甚至降到 0 分。我想拿回我大腦的自由的權利。
這感受，的確可以是用「自由」來描述。我在一點一滴的取回大腦的自由。
諮商師回覆是，他終於看到，我願意先為自己著想了。
確定自己的遭遇有助於恢復
在諮商前，我其實無法確定自己的遭遇，是不是合理的。這樣算是家暴嗎？這樣算是虐待嗎？我會不斷去爬各種文章，影片下方的留言，試圖去對照拼湊出，我好像有和這狀況符合，但也許沒這麼嚴重吧。這樣拉扯一直在我心中。
諮商後，確定自己就是遭遇家暴和虐待。過往的我只是，在家暴和虐待中，找出可能愛的證據。然後試圖讓兩邊相抵。
諮商算是一種權威吧，當諮商師說出，你這就是典型的創傷反應。他沒有批判我爸媽。但述說過程中，我也知道，我不太能再說，這些不是家暴，這些不是虐待。因為這些就是家暴和虐待，已經超出法律的底線，身為成人的我，很難自圓其說，再為我爸媽護航。我的確是遭遇了不當的對待，從小大到，不斷的滿足爸媽的需求，擔任爸媽的父母。
以前都會覺得，有嗎？有這麼嚴重嗎？不斷去找更嚴重的案例，安慰自己沒這麼嚴重。諮商效果則是，讓我直視自己遭遇，不論情節嚴不嚴重，我都已經受傷了，我想這是蠻重要的一步，我得先承認自己受傷了，才有機會療傷。
諮商和看書的差異，在於穿越
諮商後，我才明白諮商和看書聽YT有很大差異。重點在於「穿越」。諮商前，我不太明白「穿越」是什麼意思，只是常常在 YT 聽到，書中看到。
諮商後，我明白「穿越」，意思是指，重新經歷和接觸創傷，再走一遍。
創傷存在，來自於當下自己無法處理承受的痛苦，身體保護機制會先封印起來。我的感受是，我知道那裡有傷有痛，但因為很可怕，所以不能過去也不能接觸，如同人們對待各種封印結界的態度。
穿越就是將封印打開，那些可怕的、痛苦的、悲傷的，全都會飛出來，但這次要再走一遍，重新感受這些可怕的、痛苦的、悲傷的，即完成「穿越」。
諮商好處是，諮商師會控制封印打開速度，也會在我逃避時，一遍遍的帶我回到現場，經歷過創傷回憶後，在旁邊陪我打怪，當我穿越完成後，收拾覆蓋傷口。
就像是一名白髮巫師，帶著年輕的勇者，去打惡龍一樣。
看書的話，比較是偏向原理，我可以透過看書，理解到，喔～這就是代代相傳的原因，這就是文化造成的原因。但我絕對絕對，不會去碰觸那些封印，因爲太可怕了，我的大腦會自動迴避，避開痛苦是人類的本能。
但在諮商室，諮商師會一遍遍的帶你回到痛苦面前，直到穿越為止。有點像是打怪，之前會逃走，但在諮商師帶領下，只得一遍遍的回來，直到我打贏這個怪為止。
我也明白，只有穿越過創傷，我的大腦才能獲得自由。這些是看書無法得到的。
諮商時看書也有幫助
但我不否定看書的用處，我反而認為，諮商時，看書是一種術後照顧。
因為書的描述會走比較快，可以想成是一張地圖，會描述一個人從不好到修復的樣貌。雖然我還沒達到修復的樣子，但我可以從書中推敲，我要往那個方向走，才能達到終點。
諮商前，以前看書時，我都會特別避開「離開」這個詞。但諮商後，我發現，其實書中都已經指出最佳解法了，那就是「離開」。但之前的我，是無法吸收，也無法接受這建議的，我根本無法理解這是什麼意思。因為太快了，即使我大腦能理解離開的字面意思，我的身體也無法理解，我的身體還卡在創傷之前。
諮商則是叫你大腦不要走這麼快，而是用身體去感受，重新感受那些創傷，讓身體跟上來。諮商室中，身體速度的確慢很多，答案也不會立即提供，因為經歷一個創傷，都會痛苦很久，但當身體跟上後，我才開始明白，書中講得「離開」是什麼意思。
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這是目前諮商的心得，我想不論是對我本人，或是心智科技，這樣的心得都很珍貴。我更清楚，諮商室是怎麼運作。我的大腦、心、身體是怎麼運作的。我清楚知道，有和我類似遭遇的人非常多，包含我弟妹。但不一定能支付諮商費用，我是幸運的存在，我想將這份幸運擴大，讓未來的心智科技來讓這些人，可以走向晴天的一天。
