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前陣子在進行協商談判，老闆這工作，免不了要進行各種艱難的協商談判。
協商談判不是什麼舒服的過程。不只是上班當下會受到影響，回到家後腦袋仍會繼續播放當天的各種細節。
心裡著實的氣，腦袋一遍遍播放失誤的細節。當天就失眠到早上七點，還無法睡著。
就這樣來到七點，我想說不行，至少休息一下，等下上班不會這麼痛苦。
我掏出手機，點開情緒卡，開始將有感覺的詞記到手機的筆記 App 。
就在此時，我體驗到神奇感覺。
當我指認出一個個情緒時候，胸口下方某條肌肉，原本如同拉緊的線條，突然被剪開釋放了。
每指認一個情緒，都可以感受到身體內深處繃緊的線條，被放鬆。也可以感受到情緒從身上升華出來，散到空氣中。
這比冥想強迫自己放鬆還有效果。
將所有情緒整理到筆記本時候，我就已經開始打哈欠了，眼睛覺得沈重。
但還沒完，我開始看著筆記上情緒，感受他們在我身體的位置。和他們說，我知道了，謝謝你告訴我這訊息。
有很強烈的情緒，則是紀錄所有他憤怒的話，將這些倒在筆記本上。再次感謝他告訴你這訊息。
這樣來回掃描身體紀錄，可以感受到深層的一塊緊張部分逐漸緩和。
不到半小時，就闔眼睡去。
推薦遇到重大事件，心煩不已，大腦不斷重複播放的時候用。
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