本週小記
這週是扎實的一週，在寫明年度計畫，打通很多觀念！開始覺得自己像是在經營一個事業，不是球來就打，隨機應變的狀態。
我寫完後，很高興拿給 PM 看，PM 立刻運用他鋼鐵個性，開始 debug ，挑戰我過於樂觀的個性。後來調整數字，我們都蠻滿意，因為有憑有據，而且是可以做到的。
本來覺得，《五年五倍》，應該不可能吧。但實際寫下去後，覺得可行。請財務大大試算後，更認知到，五年五倍是合理的數字。因為用複利來算，等於一年成長 30% 。如果是屬於我們這種，營業額很小的工作室，多一個案子，就會成長 50%，所以五年五倍其實是合理的數字。
（ 鼓勵有在經營事業的朋友，可以試試看五年五倍，會很快樂 XD ）
→ 發電機的五年五倍計劃如何做？(待寫中)
本週小記
這週三天在林口看護，兩天在台中工作。因為媽媽出院，看護品質好非常多，不會半夜每小時都被打斷。媽媽仍是半失能狀態，起臥上廁所等，都需要人協助，但好佳在的是，隨著慢慢康復，當我離開時，已經可以自己起臥了。
我也明白，當初遠端理想是，可以讓人邊看護邊工作。但如果在醫院，是完全不行的，能抽出一小時工作就好偷笑了。但如果在家，配合病人的時間，大約可以抽出 5-6 小時。
因為有充分睡眠關係，工作倦怠感不會這麼嚴重，也比較能應對內心冒出來的創傷。這次看護最辛苦的事，是除了體力勞動睡眠剝奪，還要應對內心洶湧而來的創傷。因爲家人的互動，勾起以前回億，創傷也源源冒出。不得不說，人是來修煉的，家人尤其是修煉的魔王關。
本週小記
睡了醫院 2 個月後，終於，迎來出院的日子。
這段日子，很難熬，之後會寫一篇紀錄這段日子。但這段日子，也是有所收穫，尤其在突破自己的創傷，和發想心智科技上大有斬獲。
我還是蠻感恩這段日子，有先生的陪伴，每次深夜從醫院回來，總是會拿出新發明的料理，撫慰身心。還有諮商師，我有感覺諮商師很想趁這次機會，一口氣突破心理關卡，解開盤綜錯結的心結。
這次的生死，是模擬考。也讓我開始思考人生的優先順序。
本週小記
因為媽媽要做肝臟移植，回到老家幫忙，本來以為，可以一邊照護，一邊做工作。
結果，我像是進入第一線戰場一樣，只能不斷地解決突發狀況。
我立刻請 PM 過濾這週一定要完成的任務給我，其他往後推。
分析第一線狀況，先濾出不穩定的因素。
我們家人口多，有 6 位，看似人手夠，但對應的，每個人的想法都不同，溝通成本高。
我媽媽病況像是做雲霄飛車一樣，時好時壞。
我爸爸也很不穩定，他本來容納情緒能力就少，再加上他的腦袋迴路和一般人有很大的落差。想要省錢，又想要展現一家之主樣子，但完全幫不上忙，還需要折損 0.5 人去安撫他。
我弟妹是夜班擔當，每個人都有自己想法，需要配合白天工作。整體上還算能合作。
捐贈者是我小弟，他因為和媽媽心結，加上年輕，整個情緒變得很不穩定。
醫院！也是不穩定的因素，我可以明顯感到醫院的人手不足、床位不足，但會給出完全相反方向的訊息。早上住院醫生說要出院，下午主治醫生說不要出院。晚上護理師說不要紀錄尿液，隔天醒來護理師問我昨天尿多少。
各種親朋好友的想進來慰問幫忙。
我真的覺得，天呀，經營公司都沒這麼累。
我當下決定先搞定我爸，固定他的行程表，讓他每天早上 7:00-12:00 像是上學一樣出現在醫院。他只要一焦慮，就會狂打電話給第一線照護者，但第一線照護者有很多事要做。所以讓他每天來，感覺自己好像有點用處。下午還是可以去上社區大學課程，晚上可以去佛堂念經，調劑身心。當每天排班固定後，他變得穩定很多，不會干擾第一線工作。
護理工作比較吃重的是下午、晚上。下午會有主治醫師，晚上則是要應付照護各種需求。這些時段就安排年輕人。
我在醫院附近租一間套房，讓照護者和物資，可以停泊這個空間。如果院方趕人，也可以先送病人到套房，有急診什麼都很方便。
醫院是大型組織，有部門間的隔閡，也有各自的立場。漏球、意見兩極，狀況蠻頻繁的，雖然很賭爛，但我可以理解，這就是台灣醫院現況。我當下打電話給醫界親戚，了解醫院的位階、權力關係，和溝通要點。
弟妹的情緒，就開一個群組，鼓勵彼此分享。有流淚都是好事。小弟我就帶在身邊，讓他陪我跑上跑下，也一邊穩定他的情緒。
我將需求優先權劃分：
醫院 > 照顧者 > 病人 > 探望者
探望者的需求，如果和前面有衝突，請探望者配合，不可以越階。第一線人員，也可以用這排序，決定要先處理那個需求。
經過一週處理，開始有點運作雛形。有班表，有照護日誌，有優先權，有空間，有合作流程和習慣。開公司讓我理解，要先安定：角色、流程、物資。這些穩定後，就比較有餘裕接殺球。我真的覺得，要不是我有開公司，根本不可能在這種混亂現場，建立起合作模式。
但說真的，我還是有感受到，我和我爸媽的衝突，來自於靈魂本質的衝突！不是什麼家庭衝突。而是我們腦袋的優先價值觀排序，是不同的系統。我爸媽腦袋裝的是「家族價值觀」，個體不重要，但絕對不能減損家族。所以當家族長輩要來探望時，病人要配合長輩的時間，完全的黑人問號（ 被我罵過後，乖乖的配合我們班表 ）
我們女兒被要求不能分家產，因為我們已經是嫁出去，屬於別人家的人，如果分家產，會對家族帶來蒙羞，也會讓家族的祖產不完整。說真的，依照家族價值觀，我是嫁出去的女兒，是不用回去幫忙的。我看到現象是，我爸媽想用核心家庭的資源，滿足家族的價值觀。所以，女兒不能分家產，但要回來照護。
但我不是，我腦袋裝的，是「 個人主義 」 。個體是最重要的，其次是核心家庭，之後是社會。家族不在這排序中。我們衝突不是什麼家庭衝突，而是世代的腦袋，內裝系統就是不一樣！就像是 Android 和 iOS 就是不同的系統！是這種等級的差異，才不是什麼版本衝突。
我再度覺得，在這個家，只有我自己能保護我自己，必要時，罵人教訓人揍人都要做到。我們不是照顧 2 人，一個是我媽，一個是我爸。小時候照顧者角色又出來了。但現在不同，我再也不要委屈自己，因為這種衝突，根本不是委屈自己就能解決了。如果爸媽無法為自己負責，那對應的權力自然要削減。
野薑工作室
也因為生命這堂課，我認知到，維持小團隊運作風險頗大。人生總是會遇到，爸媽生病、生小孩等等現象，這是無法避免的。事業的制度是要配合人生，盡可能讓團隊成員，可以有應對人生風雨的餘裕。
我決定要將店面宇宙擴大到 20 人核心團隊，周邊團隊擴大到 100 人。未來有任何的風險，都能彼此照應。就像是 PM 現在能幫我應對客戶，任務排序。有團隊的存在，就能有互相照應人生風雨的餘裕。
心智科技
如果就心情來說，會不知道這是短跑還是長跑。對我來說，只要不進入長照，都是幸運的結局。
我也再度感受到生命的催促，如果 70 歲就會離世，我已經來到一半了。
這專案總是讓我覺得停滯不前。有點苦惱。
健康
因為睡陪伴床的關係，醒來腰拉傷了。看了兩間物理治療，都表示說核心肌群無力，尤其是深度的核心肌肉。
意外的是，深度核心肌群用呼吸就能訓練。
好！來好好練核心肌群。
財務
因為多了老家的醫療開支，覺得財務壓力頗大。我也再度覺得，目前賺的錢，是無法應對風雨的。如果要加上養小孩，需要更多的錢。
等照護專案穩定後，要更積極努力賺錢。
心魔
無
生活
生活的步調變動很大，我幾乎無法預測三天後的行程。
說老實話，我本質不太喜歡這樣子。
希望這只是短跑，對我來說，只要不是長照，其他結局都是幸運的。也因為和爸媽近距離接觸，真心覺得，我和這個家的爸媽，在靈魂本質上，就是有很大的差異。
小時候那種格格不入感覺又回來了。
我媽媽本質是比較混亂的，沒條理的。
我是那種，包包每一格都有固定功能，分門別類的放置。我媽是所有東西全部塞進去，找不到，再怪罪別人。
雖然家人離世會難過，但我還是不想和他們生活。我不想過著，沒界線的生活，一切都亂糟糟的生活，有責任就往外推的生活。
我還是很心疼小弟，這麼年輕就要承受捐肝。當我媽打電話和親友炫耀，四個小孩好好「用」的時候，我真的感到不可抑制的憤怒，很想往這個人頭上巴下去。
我們是物品嗎？生來就是給妳「用」的嗎？妳怎麼可以這麼理所當然？不為自己身體負責，搞爛了，就從一個小孩身上拿肝。
我真的很想巴下去！
本週小記
這週可以說是，我人生中的突破。
因為媽媽陷入肝昏迷送急診，我感受到，如果我再不說出內心的話，很可能未來也沒有機會說了。所以在週六時衝回家，直面和媽媽之間的痛苦，將我內心話講完。
如果沒有諮商，我大概也無法完成這任務。我可能會一直逃跑逃跑，流連在迷霧低谷中，但因為諮商，我知道要直面痛苦，唯有穿越創傷，才會有機會看到太陽。是諮商給我這樣的勇氣。洽談很和平，沒了幾年前的攻擊和盛焰，我可以將這十年受傷平靜地說給媽媽聽。
媽媽講到以前原生家庭的傷，哭得像是小孩一樣，她仍受苦中，我明白她因為怕痛，不敢觸碰內心的傷口。但這只會讓自己留在低谷中，而且傷口發作時候，就會攻擊附近的人，乞求有人可以看到她的傷口。
但唯有穿越痛苦，才有走出迷霧低谷的機會，從 16 歲到 59 歲，43 年都困在原生家庭的傷，43 年都在受苦，人生大半歲月就這樣過去了。想想真的很不值得。我和媽媽說，如果熬過這一關，我們就去諮商吧，我陪妳面對小時候的傷痛。我也看見創傷在我們家族中流轉，外婆也是受苦，媽媽也是受苦，我們小孩也繼承了創傷。
創傷像是幽靈一般，流轉在一代代之間，不斷復發。但我現在明白，創傷是《 鬼滅之刃 》中的鬼，其實只是祈望未來有一天，有人能跨過那些假火攻擊，看到最核心無助的祂，帶離祂脫離痛苦。
我看見了，受苦了，也跨過去了，下一步，就是帶創傷離開痛苦，也帶我自己離開創傷。
野薑工作室
工作室一邊面試設計師、一邊趕稿。
和眾多設計師洽談，更明白設計師市場狀況。一種是平面視覺很強的設計，一種是可以跟著產品滾動的設計。我會稱之為，Graphic designer & Product Designer。Graphic Designer 是以服務「行銷」為主、Product Designer 是以服務「研發」為主。這兩種到後期技能樹會岔開，同時商模也不太相同。薪水也有一段落差。
我也明白，就設計能力是比不上更有天賦的人。但我強項是，開發服務、建構事業，我會定位自己，是將市場複雜需求，降級拆解，重組價值的人。
心智科技
因為諮商、媽媽的病。讓我更理解 – 「 創傷 」。當初因為家庭診療室的成功，讓我想繼續沿用千人社團方式，加速高效的來到終點。但經歷過這一輪後，我明白當初只是「逃」而已，逃到網路上紓解而已。當初的我，想透過「普同感」去紓解自己的痛苦，但網路上會招喚出更多創傷，如同在傷痕累累的心上面灑鹽一般。更糟情況是，會出現，我沒有其他人慘，所以我這些傷不算什麼，這樣忽視傷口的想法，錯失穿越創傷的機會，人生就蹉跎了大半歲月。
諮商師和我說：「 無論有多少和你相似案例，又有多少比你慘的案例，你的傷口仍在，其他人的受傷，不能成為敷料 」
每個人的傷口是獨一無二的，不論大小。
也就是說，透過網路幾千人的創傷分享，優缺點如下：
優點：
缺點：
但感覺團體治療仍是有成效的，而且人的速度也快，如果能將人數控在 10 人左右，也許是可以嘗試的方向。我在想，也許我穩定大專案後，可以找找線上資源來有系統的學習心理學。我想，我不會花時間去考證照，但我想了解這一領域知識，之後再聘僱有證照的人就好。
重點還是放在，如何能讓人感受愛，如何能讓人更低成本脫離創傷。想想我媽 43 年都困在創傷中，這創傷也從外婆傳承下來糾纏每一個人，人生這麼短暫，是值得過得更幸福的日子。
前一週最大成就
（未來已經實現目標的我，對於這件事有什麼想法和感受）
工作上沒有什麼大成就，但在心境上突破很多。有走出迷霧低谷，來到晴朗大草原的感覺。
前一週最大挑戰
（未來已經實現目標的我，對於這件事有什麼想法和感受）
和我媽對談，出發前有點怕怕，但想到她再度昏迷可能性，決定鼓起勇氣出發。
下週最重要的一步，達成目標可行的做法
（規劃下一星期，讓那些成就和亮點發生，更接近個人未來願景）
心智科技
這週看能不能恢復 YC , 因為這陣子手忙腳亂，YC 被擱置一段時間。
野薑工作室
將兩大專案設計稿推進、準備設計師清單。
健康
最近後腰有點緊繃，擔心閃到腰，前往按摩店舒壓，處理完後是有好一點。關鍵還是日常姿勢的正確性，這不太容易，但有感自己年紀，不能任意使用身體，是需要來練習正確姿勢，建立好習慣。
財務
工作室財務，我決定要借助 PM 天生對數字的敏感度。我和 PM 說，這樣好了，每次碰面我會和你講解一部分，我是如何整理財務的，然後你可以提出想法，這樣慢慢的 debug 。我也明白一件事，所謂的財報三表，只是講述工作室的最終狀況，就像是體重計一樣。我還需要專案獲利表、各種管理表，才能診斷經營 bug 在那里，就像是健檢會有更詳細的項目。
—
家庭財務，在先生的鋼鐵特質協助下，每個月只要花 5 分鐘就能掌握：
掌握家用花費，有安心不少的感覺。
心魔
最近太忙了，都在打怪，沒遇到心魔。
生活
有感於 11 , 12 月會看護會相當忙碌，我決定將一些事斷捨離，知識有光先退課，期待之後碰面 ; 各種邀約先婉拒，讓時間可以留給家人。人生就是各種取捨呀～
本週小記
趁連假回老家一趟，因為媽媽的病。很有可能這 1-2 年，就要面臨生死離別。
這次回家，雖然痛苦，但我獲得很多啟發。我可以感受到，生命的力量在轉動，祂出功課給我們每一個人。
和生命的功課相比，事業呀客戶呀業績呀，都如同兒戲一般。我隱約看到，比短暫生命更長遠的存在。
我可以感受到有股很強的推力，正在敦促著我前進。
我很難明說是什麼，要前進到那裡，目標是什麼，但可以感受到，那股力量很強，我肯定會從生死中學到很多。
野薑工作室
工作室展開招募設計的專案，透過面談，我可以開始想像，未來我退居第二線的美好。
這次我採取專案設計師的方式合作，先合作一個專案，兩邊朝長期合作方向前進。
早期貿然採用聘雇正職，導致專案量少的時候，仍需要持續支付，如果要求做其他事情，會被爭吵不符合合約。但專案量大時候，又會被要求發獎金。
後來想想，那就先找專案設計師吧，有案再發，讓固定成本轉為變動成本。
週四月會，也和 PM 討論工作室能創造什麼價值。我們討論，如果能代客營運網站，應該是蠻有價值的事情，如何做出高流量的網站，才是客戶真正想要達到的目的，而且多數客人做不來。
在討論過程，我也釐清優先順序。我們原本是每天要走十公里去汲水（A)，在這幾年經營下，累積品牌和內容，有細細的水道流向我們，我們不用再每天走路去汲水了，但水還不夠喝（B) 接下來是要擴大水道，讓更多的水流到池塘（C）
水即時流到池塘，工作還沒結束，我們還要過濾消毒殺菌煮沸，才是可以喝的水。我一直很想要的 SaaS 服務，其實是瞬熱飲水機。如何提高人工效率，是（D）階段。
工作室來到第四季，明年目標是要將水流擴大。
心智科技
這週讀完 《 熱鍋上的家庭 》 一本講述家族治療的經典巨作。
我幾乎是一口氣讀完，中間完全捨不得放下。看完是非常激動的！我感覺到自己的使命就在這本書中。
這本值得寫一篇讀書心得，我就先簡述心得點：
書中的描述，我完全心有戚戚焉。因為我就是在低谷中，發現「自我」的人。
我是透過夢境，突破殼的。
那段沈睡的日子，一天醒來4 小時的日子。我的確如同在深淵中，透過一個個夢境成長。
夢中的我，總是不斷被追殺，不斷的死亡。當我驚醒時，我總是在黑暗中找手機，我的念頭是，只要找到手機，我就能確定我在那個時空。
夢境的我，從 2 歲開始被追殺，一路成長到國小、國中、高中。一路追殺，一路死亡。
直到最後一個夢，我看到大學的自己對我微笑。我沒再被追殺，一切都非常平靜。
我也開始恢復正常生活，不再做惡夢了。和事業低谷比起來，生命的低谷可怕太多了。
但我想，我應該是，在夢境中穿越創傷。突破殼，在終點遇到「自我」。
這本書讓我激動地方就在此，他將這段「獨立自我」的歷程，描述很清楚。最重要的是，我的經驗再也不是一種靈學，而是科學。
原來我不是孤獨的。
我也想起，有類似經驗的朋友，似乎走過痛苦後，都會如同煥然一新。每個人路徑不同，有些人是透過環島，有些人透過諮商，我是透過夢境。
我想稱這過程是「成年禮」，會是相當恰當的。
如何讓更多人成為獨立的個體？這樣的問題讓我感到充滿使命感。
前一週最大成就
（未來已經實現目標的我，對於這件事有什麼想法和感受）
前一週最大挑戰
（未來已經實現目標的我，對於這件事有什麼想法和感受）
下週最重要的一步，達成目標可行的做法
（規劃下一星期，讓那些成就和亮點發生，更接近個人未來願景）
心智科技
野薑工作室
健康
這週心情平復許多，我查了不同宗教的生死觀。較能接受的是：藏傳佛教、日本佛教。
如果真的走到最後一步，我想會借助佛教的幫忙。
財務
這週算完財務，還是搞不太清楚損益表要如何使用。
但我在想，專案獲利表，要先建立。先確保每個專案是有獲利的。
心魔
在生命功課之下，心魔都微不足道。
生活
好佳在有三天連假，不然很難消化這些日子的情緒。感謝連假，讓我空出來理出一個頭緒。
我想這是一趟新的旅程，也是生命的敦促，我知道了，該啟程了，應該會學到很多吧。
本週小記
這週過得很凌亂逞強，因為媽媽的病，工作的空檔想到都會偷偷地哭，好佳在是遠端在家，如果在辦公室環境壓力會更大吧。
現在家中最健康可以捐肝的剩我，其他都過胖，但我又在備孕，捐肝下去，身體恢復是兩年後，而我現在已經是高齡產婦了。生命出了一道難題給我。
即使白天可以正常運作，晚上想到還是會難過得睡不著。會一直查「 人死後會去哪？」「 肝硬化 」
後來我發現，當我睡不著時，想著我和先生的感覺，愛的流動感受，就能慢慢睡著。
這陣子，我覺得業績目標什麼都不難，困難的是生命的議題，真的好難⋯
野薑工作室
這週到點拾綠洲年會，週末也留下參加 pitchcamp 。
我的啟發是，人脈還是很重要，隔壁同學認識銀行的分行經理，不用被刁難就能核過，等設計進來上軌道後，我可以參加 BNI 。現在早起對我來說不是大問題，問題是體力撐不住。
本來想問 Gipi 工作室賺錢效率的問題，但後來想想，還是先回去和 PM 將數字算清楚再來問問題。現在問題已經不是那種，我要做什麼，我要如何抬升營收，而是更深層的問題，賺錢效率。
也因為家中需要用錢的關係，我想更專注在擴大現金流。
我現在就像是，原本每天要前往河邊取水，但在過去兩年的努力，我從河邊挖了一個渠道，讓水可以流到池塘中，讓我不用出遠門，也可以汲水喝。只是現在這池塘，一直維持同樣大小，進和出是相同的。要如何擴大渠道？如何加速水流，是我在思考的問題。
心智科技
在諮商師協助下，我決定要朝和媽媽無遺憾地方向前進。
我想跨越媽媽的虛張聲勢，看到躲在背後偷哭的那小女孩。一個內心想討愛，但又將愛推開的女孩。
如果沒有諮商師協助，我可能還卡在那層媽媽防衛用的假火，但我決定跨過去。在僅剩的時間內，讓媽媽體驗愛的流動。
我是幸運的，遇到先生，感受到愛的流動。我想將這份體驗傳遞給媽媽。
諮商師說，人即使在生命最後階段，也會有所學習的，人是不斷變成熟的過程。
生命，帶了艱難的題目到我眼前。
前一週最大成就
（未來已經實現目標的我，對於這件事有什麼想法和感受）
無。
前一週最大挑戰
（未來已經實現目標的我，對於這件事有什麼想法和感受）
工作到一半還是會偷偷哭，最大挑戰是，要如何理解這道難題，但同時又維持自己有機能運作的前進。
下週最重要的一步，達成目標可行的做法
（規劃下一星期，讓那些成就和亮點發生，更接近個人未來願景）
心智科技
我想死亡的課題，會帶給我很多學習，我想盡可能紀錄這些思路。
在死亡面前，業績事業社群等等，都顯得微不足道。
人要留下什麼給這社會？是我最近在想的問題。
野薑工作室
盡可能維持工作室運作
健康
盡量保持睡眠充足
財務
暫停
心魔
暫停
生活
趁去台南時候，到海邊散心，釐清自己的決定。
最近的內在很混亂，想起一位學靈氣的朋友，告訴我，我的人生需要修行的課題叫做 – 無常。
無常⋯
我想到這個詞，就會感到害怕。
現在媽媽的生病，開始讓我感受到無常的存在。
本週小記
這週是心情七上八下的一週，因為家中的長輩身體出狀況送急診。而弟弟因為精神狀態不好，來借住我們家一週。
如果說壓力指數，平常大約會抓 6-7 分，這週大概來到 7-8 分了。主要是想到未來變化，感到壓力上升。
我內在還是有很多情緒，一來仍希望未來有小孩，二來是很懊悔，現在的工作室的收入，未能滿足兩邊的家用。
不免對自己感到有點憤怒和困惑。
野薑工作室
工作室是不太受到影響，之前建立的工作節奏，大幅的幫助我。雖然心情心煩氣躁，但 Asana ( 任務看板）會提醒我將注意力拉回到工作中。
不自不覺得，將工作逐漸完成。下週也會這樣吧。
因為一些客戶的異動，我重新算一下業績缺口，來到 110 萬元缺口。
內心是有點受挫的。也感受到，如果這時候有設計可以頂著，我就能再將行銷專案做深。比如說，定期去掃行銷、接案社團。或是提早推出電商方案。
我再次回想去年狀況，當我忙完一陣子後，結果發現下一季開天窗。即使今年有每週在看數據，依賴自然流量的我們，仍還未達到理想狀態。
我自己的感覺是，現在平均每週有 3 個諮詢。已經比去年好很多。只是反應到業績上，似乎中間還卡一些關卡。
我重新看《 GPS 順富致流 》，我認為，卡關的即是 – 如何與市場跳雙人舞，透過行銷活動，和市場互動。以及，每次加上一個零的遊戲，我到現在仍不明白。
年初時，我不明白「流」和「槓桿」概念，也不明白，市場定位、吸引機會。現在重新看過一遍後，我可以說，我明白了！
還差最後一步，搞懂「 市場雙人舞 」、「 促銷活動 」 這兩個概念後，就能來到綠色燈塔了。
心智科技
這週變動蠻大的，勾起很多回憶。我在想，也許長輩的病，是生命這堂課給我的新作業。若只剩一年，要如何無遺憾的走完這段旅程？
看了 Netflix 一位諮商師的紀錄片，講到生命的三大主旋律：痛苦、不確定性、持續的努力。我蠻認同的。
相比於生命的主旋律，幸福就像是雪花一樣，僅有一點點的感覺，瞬間融化。
我和弟弟分享，如何感受幸福。首先是，盡可能每天起床後，就去「曬太陽」。這樣一個微小不起眼的習慣，確實改變我的健康，我晚上不再翻來覆去，而是碰到枕頭就睡，這是一件幸福的事。
心理諮商師說，心理問題有 85% 來自於身體健康。當身體健康後，心理自然會強健。
不免讓我想弄個 app 鼓勵人們曬太陽。
再來就是，寫《 感謝日記 》。感謝日記，我後來明白他的用法，不是公開的，公開感謝會失去效用，他是私密的過程。
在感謝日記中，我會依序問
「 身體，今天有想要感謝的事情嗎？ 」
「 大腦，今天有想要感謝的事情嗎？ 」
「 心，今天有想要感謝的事情嗎？ 」
問完後，靜待答案出現。
身體答案大多和健康有關，他有時候會回答我，今天蛋餅好好吃，今天有運動很舒爽。
心的答案則是和感動、人的互動有關。今天被誇讚了很開心，今天和朋友聊天很開心。
大腦則是一個外在的標準。他比較會說，我「應該」要感謝誰，就像是奧斯卡頒獎典禮一樣。這也是，我認為感謝日記不要公開，公開就容易只剩下大腦的聲音。
大多時候，我是紀錄，今天吃到美味蛋餅好幸福、喝到驚為天人的咖啡，坐在落地窗曬太陽好舒服，這種小而且不起眼的事情。
我有點想分享「幸福」這件事，其實不太需要花大錢，或是取得什麼成就。透過感謝日記，磨練自己的感性，就能察覺幸福。
—
YC 暫停一週
前一週最大成就
（未來已經實現目標的我，對於這件事有什麼想法和感受）
有點混亂，沒什麼大成就。如果要說的話，我感受到，生命又被翻了一篇篇章，新的功課要來了。
前一週最大挑戰
（未來已經實現目標的我，對於這件事有什麼想法和感受）
維持工作的節奏。
下週最重要的一步，達成目標可行的做法
（規劃下一星期，讓那些成就和亮點發生，更接近個人未來願景）
心智科技
野薑工作室
健康
因為煩惱老家的事，睡眠品質下降，感覺需要將內在釐清。
財務
這週將一名客戶款項收回來了。新的研發案，流程比較混亂，沒堅持照「 先付錢再開工 」的原則，導致收款有點緊張，之後要重新梳理。
心魔
沒遇到什麼心魔，就是壓力有點大
生活
週末時拜訪了老朋友，我在今年，減少 FB 社群參與後。我就決定，用身體力行方式，維繫朋友的感情。
人到 40 歲後，參加喪禮會逐漸增多。我想不留遺憾的方式，不是在 FB 上 PO 文，對方按一個「讚」，而是共享一段美好時光。
所以我和先生說，有想要約的朋友，我們就安排時間約聚會吧。我想從數位走向真實。
本來預期這週會較為輕鬆，我大錯特錯，這週還是很炸。我已經預期，會一路忙到 10 月底了。這週炸原因是，要趕一些案子上文博會，然後我忘記 PM 這週請假，我得充當 PM 助理，再加上現在是旺季，諮詢一週 2 -3 是常態。仍然是多種角色切換的日常。
但！我還是能維持正常時間下班，真是萬幸。只是最近工作強度很高，我覺得工作強度來源是，我得不斷切換角色。
週一：工程設計
週二：接待商開
週三：財務行政
週四：行銷
週五：管理研發
如果單純做工程設計，那應該還算是有餘裕，一週大約是 2-3 天就能 KO 掉。但因為現在都擠在我身上，導致其他角色要抽空處理，切換是很吃心力的。
我還是想前往店面宇宙，讓我可以從第一線退下來，如果我能將設計工程交付出去，那我就可以做商開研發，找出更有效率勞動金錢的交換。
因此，週五即使已經心力見底，仍然如攀岩一樣，重整徵才文，懇請周邊朋友推薦。我想找到一位特質適合的人，優秀如現在 PM ，那離店面宇宙就更靠近了。
我竟然熬完這一週了，上週就有預感這週會很炸。除了要趕設計稿，還要去大客戶公司簽約，及每個月一次的 OKR 會議。週末放假時，真心不想踏入下一週，就像是從溫泉踏入冷泉一樣，需要先深吸一口氣，再往下踏入。
因為這週將多數的任務趕工完畢，下週可以稍微放鬆一點了。工作就是這樣，炸炸鬆鬆，然後又炸炸鬆鬆。
好喔，我很期待下一週到來，可以推進一些基礎和行銷的工作。